সময় মেডিকেয়ার এন্ড হসপিস

পানি পানের আবার সময় কি? পিপাসা পেলেই পানি পান করবো।এইতো ব্যাপার  তাইনা?
হ্যাঁ। সে আপনি করতেই পারেন।তবে আপনি যদি  রুটিন মাফিক সুশৃঙ্খল স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন করতে চান তবে এমন অনেক ছোট ছোট বিষয়ে গুরুত্ব দিতে হবে।
পানি পানেরও সময় আছে।জেনে নিন কখন পানি পান করা উচিত আর কখন উচিত নয় :
১) শোওয়ার ঠিক আগে পানি পান করা উচিত নয়।কারন পানি পান করেই যদি শুয়ে পরেন তবে কিছুক্ষণ পর পর টয়লেটে যাওয়ার প্রোয়োজন হতে পারে ফলে ঘুমে ব্যাঘাত ঘটবে যেটা স্বাস্থের জন্য খুবই খারাপ।
২) রাতে খাবার খাওয়ার আধা ঘণ্টা পরে পানি পান করা স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত উপকারী। এই সময় পানি পান করলে শরীরে উপস্থিত টক্সিন বাইরে বেরিয়ে আসে। এই সময়ে, হালকা গরম পান পান করলে পাচনতন্ত্র সঠিকভাবে কাজ করে। আপনার যদি ঘুমানোর আগে পানি পানের অভ্যাস থাকে, তবে ঘুমানোর আধা ঘণ্টা আগে পানি পান করে নিন।
৩) খাবার খাওয়ার মাঝখানে পানি পান না করাই উত্তম। সবচেয়ে ভালো হয় খাওয়ার আধা ঘণ্টা আগে একবার খাবেন এবং খাওয়ার আধা ঘণ্টা পরে পানি খাবেন।
৪. দাঁড়িয়ে বা হাঁটতে হাঁটতে পানি পান করবেন না। বসে ডান হাতে পানি পান করবেন।
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন সম্পর্কিত আরও অনেক তথ্য পেতে পেইজের সাথেই থাকুন।

---

ডাঃ মোঃ রিয়াজ মৃধা
হাড়-,ভাঙ্গা, জোড়া, বাত-ব্যথা,  পঙ্গু রোগ বিশেষজ্ঞ
অর্থোপেডিক্স ও ট্রমা  সার্জন।
যেকোন জটিল অর্থোপেডিক, জয়েন্ট রিপ্লেসমেন্ট সার্জারী ও স্পাইন অপারেশন এ আমরা সব সময়ই রয়েছি আপনার পাশে।
সুস্থ থাকুক, ভালো থাকুক সকল রোগী।